Intizom, xuddi muskullar singari, o'qitiladigan. Bu har qanday odamda har qanday yoshda rivojlanishi mumkin. Intizomni o'qitish usullari ichki va tashqi bo'lishi mumkin.
Kerakli
Bloknot, qalam, taymer
Ko'rsatmalar
1-qadam
Har bir kun uchun rejalaringizni yozadigan daftar yarating. Birinchi sahifada maqsadlaringizni yozing. Siz nima qilishni xohlaysiz, lekin dangasalik, vaqt etishmasligi yoki boshqa biron bir haqiqiy sabab tufayli muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz. Masalan, siz qanday raqs qilishni o'rganmoqchisiz, L. N.ning barcha to'plangan asarlarini o'qing. Tolstoy va yangi divan sotib oling. Siz nima qilishni xohlayotganingizni yozsangiz, o'zingizning xohishingiz va muammolaringiz to'g'risida xabardor bo'lasiz. Ularni aniqroq qiling. Barcha kitoblarni qaysi vaqtda o'qish kerakligini, kuniga necha soat raqsga tushishni xohlayotganingizni va divanga qanday talablar borligini yozing.
2-qadam
Agar jadvalingizni kuzatib boradigan ustozingiz bo'lmasa, o'zingizni o'zingiz boshqarishingiz kerak. O'sha kuni nima qilganingizni va nima qilishni xohlaganingizni, lekin qilmaganingizni har kuni yozing. Asta-sekin, siz endi kitob o'qishingiz mumkin, deb o'ylayotgandek o'zingizni tuta boshlaysiz, aksincha, negadir yana bir bo'lak pirojniy yeysiz. O'zingiz xohlagan narsalarni iloji boricha yaqinlashtiring. Agar siz har bir xonada kitob tarqatsangiz, ertami-kechmi unga qo'l qo'lini cho'zadi.
3-qadam
Jadvalingizga e'tiboringizni qarating. Siz qachon eng faolsiz? Ushbu davrda eng qiyin vazifalarni rejalashtirishga harakat qiling. Aksariyat odamlar uchun bu vaqt ertalab. Agar siz ertalab eng sevilmagan va qiyin ish bilan shug'ullansangiz, unda butun kun sizning intizomsizligingiz uchun aybdorlik tuyg'ularidan xalos bo'ladi. Agar sizga ertalab turish qiyin bo'lsa, u holda har kuni signalingizni bir daqiqa orqaga qaytaring. 3 oydan so'ng siz tabiiy ravishda ertaroq uyg'onasiz.
4-qadam
O'zingizga taymerni o'rnating. Agar har yarim soatda bir marta signal eshitilsa, unda asta-sekin sizda vaqt hissi paydo bo'ladi, agar imkoningiz bo'lsa, kuzatib borishingizni so'rang. Ota-onalar har kuni bugun nima qilganingizni so'rashlari mumkin.
