Har bir inson o'z hayotida ko'p marta unutish kabi muammoga duch kelgan. Ba'zan biz odamni eslay olmaymiz, garchi uning yuzi bizga noaniq tanish bo'lsa-da, biz kalitlarni, uyali telefonlarni va televizor pultlarini yo'qotamiz. Energiyani tejash va shaxsni rivojlantirish uchun fotografik xotirani sezilarli darajada yaxshilaydigan maxsus texnikalar ixtiro qilindi. Shunday qilib, vizual xotirani rivojlantirish uchun siz quyidagi mashqlarni bajarishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Doimiy kuzatuv.
5 daqiqa davomida har qanday narsani diqqat bilan tekshiring (masalan, gugurt qutisi, qalam, tanga va boshqalar). Bunday holda siz ko'zingizni qisib qo'yishingiz mumkin, ammo hech qanday holatda chetga qaramang. Ob'ektni yuqoriga va pastga qarab tekshiring, barcha yangi kichik detallar va xususiyatlarni toping. Ushbu mashq diqqatni diqqatni jamlash va mavzuni ushlab turish oson bo'lgan paytgacha bajarilishi kerak.
2-qadam
Ritmik kuzatish.
Har qanday mavzuni oling va unga e'tiboringizni qarating. Nafas olish tinch bo'lishi kerak. Nafas chiqarayotganda ko'zingizni yuming va tasavvurdagi narsaning tasvirini o'chiring. Nafas olayotganda, ko'zingizni oching va narsani qayta o'rganing. Siz kamida 50 ta yondashuvni bajarishingiz kerak. Keyin aksincha: ekshalasyonda - kuzatish, nafas olishda - yo'q qilish.
3-qadam
Aqliy ko'rish.
Har qanday narsaga 4 daqiqa davomida doimiy qarang. Keyin ko'zingizni yuming va mavzuni batafsil tasavvur qilishga harakat qiling. Ko'zlaringizni oching, boshingizdagi tasvirni asl nusxasi bilan taqqoslang. Ushbu mashqni kamida 5-10 marta takrorlang. Dastlab, tasvir loyqa siluetga o'xshaydi, ammo vaqt o'tishi bilan siz aniq ichki ko'rinishga erishasiz. Oddiy narsalardan batafsilroq narsalarga, so'ngra katta rasm va matnlarga o'ting.
4-qadam
Yopiq videokop.
Bir ob'ektga (masalan, tanga), keyin boshqa narsaga (masalan, stakan) bir daqiqaga qarang. Yopiq ko'zlaringiz bilan tanga va oynani birlashtirishga harakat qiling. Qatlam ikki yoki uch marta bo'lishi mumkin.
