Pianino azobini ko'pincha intiluvchan musiqachilar boshdan kechirishadi. Noxush tuyg'ularni oldini olish uchun asbobda o'tirgan holda harakatlarni to'g'ri bajarish kerak. Agar og'riq allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, unda maxsus mashqlar va tinchlantiruvchi barmoq hammomlari uni engishga yordam beradi.
Pianino chalayotganda barmoqlaringizni shikastlamaslik uchun nima qilish kerak
Ajam pianistlar ko'pincha barmoqlarning og'rig'iga duch kelishadi. O'yin davomida siqilgan yoki aksincha, juda bo'shashgan barmoqlar juda noqulay oqibatlarga olib kelishi mumkin. "Ortiqcha o'ynagan qo'llar" sindromi, pianist chalayotganda noqulaylik yoki hatto og'riq sezganda paydo bo'ladi, ammo shunga qaramay mashg'ulotlarni yanada qizg'in davom ettiradi. Ayni paytda, bu to'g'ri o'ynash va to'g'ri ovoz chiqarib olish uchun kalit bo'lgan to'g'ri harakatlardir.
Agar yangi boshlagan pianinochi doimo siqib qo'yilgan holatda bo'lsa, noto'g'ri nafas olayotgan bo'lsa, qo'llari va barmoqlarini haddan tashqari zo'riqtirsa, qo'llari bo'shashmaydi va barmoqlari og'riydi. Barmoqlaringiz shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun siz pianino chalish qoidalariga rioya qilishingiz kerak, buning natijasida siz nafaqat og'riqdan xalos bo'lishingiz, balki keyinchalik murakkab muammolardan, masalan, barmoqlar va qo'llarning bo'g'imlari kasalliklaridan qochishingiz mumkin..
To'g'ri harakatlanishning ahamiyati
O'yin davomida bezovtalikni to'xtatish uchun siz orqa tomonni tik o'tirishingiz kerak, tirsaklaringiz juda bo'sh yoki juda cheklangan bo'lmasligi kerak, tirsagingizni yon tomonga bosmasligingiz yoki yoymasligingiz kerak, bo'shashmasligingiz yoki bilaklaringizni qisib qo'ymasligingiz kerak., siz barmoqlaringizni baland silkitmasligingiz kerak, barmoqlaringizni bo'shashtirishi uchun bunday o'ynamasligingiz kerak. Shuningdek, og'riq juda kuchli bosim va barmoqlarga bosim, tirsaklar bilan faol ishlash, tananing keraksiz harakatlaridan kelib chiqishi mumkin. Noto'g'ri nafas olish ham noqulaylik tug'dirishi mumkin.
Agar harakatlar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, bir tekis nafas oling, u holda qo'llar va barmoqlardagi noqulaylikni kamaytirish mumkin. Bundan tashqari, siz buni ortiqcha qila olmaysiz va asbobda juda ko'p vaqt sarflaysiz, hatto muhim konsert yoki imtihon yaqinlashayotgan bo'lsa ham.
Barmoqlar uchun gimnastika
Barmoqlaringizni shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun, besh daqiqalik tanaffuslar paytida oddiy gimnastika qilish foydalidir.
Barmoqlaringizni mushtga mahkamlang va ularni keskin ravishda to'g'rilang. 5 marta takrorlang.
Barmoqlaringizni mushtga mahkamlang va har tomonga 5 dona dumaloq aylanalarni bajaring
Barmoqlaringizni tekislang, birinchi falangalarni 5 marta oching va egib oling.
Barmoqlaringizni mushtga mahkamlang va kichik barmog'ingizdan boshlab birma-bir barmog'ingizni to'g'rilang.
Ikkala qo'lning barmoqlarini uy bilan bog'lang. Barmoqlaringizni mahkam bosing va ularni 5 marta bo'shating.
Tinchlanadigan qo'l hammomi
Barmoqlarni tinchlantiradigan hammom kechasi foydalidir. Buning uchun moychechak buloniga bir necha tomchi sandal daraxti, kalendula va avliyo Ioann worti efir moylarini qo'shib, ichiga 20 daqiqa davomida barmoqlaringizni botirib oling.
