Bir necha yil ketma-ket nafaqat janubiy viloyatlarning, balki mamlakatning yuqori harorat bilan ajralib turmaydigan qismlarining aholisi g'ayritabiiy issiqlikka duch kelishmoqda. Bunday tabiiy ofatlar bir necha oy davom etayotganini hisobga olsak, issiqlik bilan qanday kurashish masalasi o'z ahamiyatini yo'qotmaydi.
Sizning ahvolingizni engillashtirishning eng oson usuli - ta'tilga chiqish va har qanday suv havzasiga ta'tilga chiqish. Suv yaqinida issiqlik osonroq toqat qilinadi, qo'shimcha ravishda ta'tilda siz eng kam kiyim bilan shug'ullanishingiz mumkin, bu ko'pchilik tashkilotlarda qabul qilingan kiyinish qoidalari bilan taqiqlangan. Ammo yoz davomida ta'tilda qolishingiz ehtimoldan yiroq emas.
Konditsioner bo'lmagan holda ofisdagi yoki tiqma kvartiradagi issiqlik ayniqsa qattiq seziladi. Yuqori harorat ko'rsatkichlarni pasaytiradi va jismonan charchaydi, agar sizning ahvolingizga quloq solmasangiz, ular issiqlik urishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar rahbariyat bo'ysunuvchilarga g'amxo'rlik qilmasa va xonada konditsioner bo'lmasa, hech bo'lmaganda fanat olishga arziydi. Bu haroratni pasaytirmaydi, lekin sizni yanada qulay his qiladi.
Janubga qaragan xonalarda stakanni yorug'likni aks ettiradigan maxsus plyonka bilan qoplash arziydi. Issiqlikning eng yuqori nuqtasida, derazalarni yopiq tutish yaxshiroqdir, chunki bu erda shamollatish teskari ta'sirga ega bo'ladi: issiq asfaltdagi issiqlik ichkariga kirib boradi.
Siz shkafni qayta ko'rib chiqishni boshlashingiz kerak. Tabiiy matolar va bepul kesish issiqdan osonroq yashashga yordam beradi. Qattiq sintetika yilning salqin paytigacha qoldirilishi yaxshiroqdir. Paxta yoki zig'ir kabi tabiiy matolar terining nafas olishiga imkon beradi.
Qizlar og'ir kosmetikadan voz kechishlari kerak, chunki hatto eng sifatli poydevor ham 40 daraja Selsiyda oqadi va teshiklarni tiqib qo'yadi. Bu kukunga ham tegishli. Agar siz vaqti-vaqti bilan yuzingizni yuvsangiz yoki yuzingizga termal suv sepsangiz, teringizga yordam berishingiz mumkin, bu kosmetikaga zarar etkazmasdan amalga oshirilishi mumkin.
Bundan tashqari, issiqda siz ko'proq ichishingiz kerak, bu suvsizlanishdan saqlaydi. Buning uchun faqat toza suv mos keladi, shakarli ichimliklar yoki spirtli ichimliklar emas, ulardan foydalanish issiqda to'liq rad qilish yaxshiroqdir.
