Ko'pchilik o'z hayotlarini yaxshilashga, uni ijobiy va yorqin his-tuyg'ular bilan to'ldirishga harakat qilmoqda, ammo ertami-kechmi bu impulslar tugaydi va hayot o'z odatiy yo'lidan boradi. Nima uchun bunday bo'ladi? Shunchaki hayotingizni o'zgartira boshlaganingizda, siz turli xil manbalardan o'rgangan barcha maslahatlarni, barcha usullar va g'oyalarni amalda qo'llashni xohlaysiz. Biz asta-sekin harakat qilishimiz kerak. Bundan tashqari, agar siz odat tusini hayotingizga tatbiq etmoqchi bo'lsangiz, avval uni butun hayot yo'lingiz davomida kuzatishingiz mumkinmi yoki yo'qmi deb o'ylang. Mana 10 kunga mo'ljallangan hayotni yaxshilash dasturi. Agar siz hamma narsani to'g'ri bajaradigan bo'lsangiz, unda bu vaqtdan keyin siz natijani sezasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
1 kun
Siz uchun salbiy va yoqimsiz narsalar haqida o'ylashni to'xtating. Agar siz bunga odatlanib qolgan bo'lsangiz, ushbu odatdan voz kechish uchun "Kesish" deb nomlangan juda oddiy usul mavjud. Uning mohiyati shundaki, salbiy fikrlar paydo bo'lganda, ularni boshingizdan olib tashlash va yaxshilikka e'tibor qaratishdan tortinmang. Shu kuni o'rganishingiz kerak bo'lgan yana bir narsa, hayot umuman bunday qiyin va qiyin narsa emas. Uni kimligi uchun qabul qiling. O'zingizni, sevimli mashg'ulotingizni va ishingizni seving. Kun bo'yi tabassum qiling.
2-qadam
2 kun
Zararli ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang: chiplar, soda, shokolad, piroglar, pizza, un mahsulotlari. Barchasini salatlar, sabzavotlar va mevalar bilan almashtiring. Sizning tanangiz ushbu qiyin qadam uchun sizga minnatdor bo'ladi. Ammo siz hali ham biron bir zararli mahsulotni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, uni iste'mol qilish sharti bilan foydalanishingiz mumkin, agar ovqatlangandan keyin bir qator jismoniy mashqlarni bajaring.
3-qadam
3 kun
Ertalab yugurishni boshlang, fitness klubiga yoki raqs studiyasiga yoziling. Bu harakatlarning barchasi nafaqat tanadagi ohangni mustahkamlashga, balki butun kun uchun ajoyib kayfiyat bag'ishlashga yordam beradi. Agar siz ushbu ehtiroslarni hayotingizga tatbiq etishga qodir bo'lmasangiz, unda sizning raqamingiz va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradigan yana bir variant mavjud. Bo'sh daqiqangiz bo'lganida har kuni uyda qilishingiz mumkin bo'lgan mashqlarni daftarga yozib qo'yishingiz kerak.
4-qadam
4 kun
Yurishqoq va ochiq odam bo'ling. Agar ilgari yangi tanishlar qila olmagan bo'lsangiz va yaxshi munosabatlar o'rnatgan bo'lsangiz, shu kundan boshlab haqiqiy do'stlar hayotdagi eng muhim qadriyatlardan biri ekanligini aniq tushunishingiz kerak. Agar sizda hali ham yo'q bo'lsa, unda darhol kimnidir bilib olishingiz kerak. Suhbat boshlashdan qo'rqmang. Vujudga kelishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa do'stlikni rad etishdir. Notanish odam bilan suhbatni boshlashdan oldin, suhbatingizni va nutqingizni tasavvur qilishga harakat qiling.
5-qadam
5-kun
O'zingizga yoqqan narsani qiling. Jamoatchilik fikriga e'tibor bermang. Siz hayotingizning, dunyoning yaratuvchisiz. Shubha tug'ilganda buni eslang. Siz odamlardan, sharoitlardan qo'rqmasligingiz kerak. Sizning qo'rquvingiz va qo'rquvingiz bilan siz hayotingizga yanada yomon narsalarni jalb qilasiz.
6-qadam
6-kun
Butun hayotingiz uchun reja tuzing. Hayotingizni tushingizda ko'rganingizdek qilishning eng samarali usullaridan biri bu vizualizatsiya. Turli xil rasm va fotosuratlar yordamida render taxtasi yarating. Har oqshom sizning ijodingizga qarang va bularning barchasi allaqachon hayotingizda bo'lganligini tasavvur qiling.
7-qadam
7-kun
Ilm-fan va tadqiqot bilan shug'ullaning. Ma'ruzalarda qatnashing, sizni qiziqtirgan sohada chuqur bilimga ega bo'lgan odamlar bilan bog'laning. Agar bunday sevimli mashg'ulotlar sizning faoliyatingizga to'g'ri kelmasa ham, bu ularni keyinga qoldirish uchun sabab bo'lmaydi.
8-qadam
8-kun
Shkafni yangilang. Do'konga borishdan oldin stilist bilan maslahatlashishingiz yoki o'zingizning uslubingiz va raqamingizga mos narsalarni qidirishingiz mumkin.
Ish stolidagi rasmni ko'ngil ochadigan narsaga o'zgartiring. Pleylistingizni ilhomlantiruvchi va yoqimli musiqa bilan yangilang.
9-qadam
9-kun
Moliyangizni boshqarishni boshlang. Ushbu oyda sotib olish kerak bo'lgan narsalarning ro'yxatlarini tuzing. Boshqa mamlakatga sayohat uchun pul yig'ishni boshlang.
10-qadam
10-kun
Sizning hayotingizga yangi sevimli mashg'ulotlarini va yangi odatlarni qo'shishga harakat qiling. O'zingizning hayotingizda bajaradigan so'zni bering. Taqdirga har bir yangi lahza, yaxshiroq bo'lish uchun har bir imkoniyat uchun rahmat.
