An'anaga ko'ra, yoga insoniyatga Shiva xudosi tomonidan berilgan deb ishoniladi. U odamlarga 80 mingga yaqin pozalarni namoyish etdi, ulardan bir necha yuztasi vaqt o'tishi bilan qoldi. U yoki bu shaklda ular o'qitishning turli yo'nalishlariga kiritilgan. Hatto juda ekzotik bo'lganlar ham.
Yoga pozasi yoki asana - bu ma'lum bir organ, tananing bir qismi yoki energiya markazidagi ichki kontsentratsiya bilan birgalikda tananing ma'lum bir pozitsiyasi. Qadimgi hind tizimini oddiygina ekzotik gimnastika deb atash mumkin emas. Aksincha, bu butun vujudni takomillashtirish orqali inson butun koinot bilan ruh va birlik cho'qqisiga chiqadigan butun falsafiy tizimdir. Shuning uchun kosmosda o'zini yaxshi his qilish, osonaslarni bajarish qulayligi, turli pozitsiyalarni ishlab chiqish uchun amaliyotchi o'zini butunlay echib tashlashi mumkin. Bu "yalang'och yoga", unda kiyim uchun joy yo'q, hatto yaqin joylarni qoplash uchun ham joy yo'q.
Amerika qolganlardan oldinda
Yo'nalishning birinchi izdoshlari Kaliforniyada, o'tgan asrning oltmishinchi yillari oxirida paydo bo'lgan. Hippi, LSD va jinsiy inqilobning gullab-yashnashi davrida ko'plab qiziqarli ta'limot turlari, falsafiy tizimlar va amaliyotlar tug'ildi. "Yalang'och Yoga" moda yo'nalishlaridan biriga aylandi, buni o'sha kunlarda suratga olingan filmlar ham tasdiqlaydi.
Yalang'och yoga ba'zan Naga-Sadhu deb ataladi - bu butunlay yalang'och holda yoga orqali o'zini va dunyoni anglash usuli.
30 yildan ortiq vaqt davomida amaliyotni yalang'och holda bajarish ozgina izdoshlarga tegishli edi. Faqat 1998 yilda birinchi rasmiy yoga studiyasi, Midnight Yoga for Men ochildi. Bu avvalo Amerikada, so'ngra dunyoda amaliyotning rivojlanishi va uning tarqalishida o'ziga xos turtki bo'ldi.
Yalang'och amaliyotning afzalliklari
Yalang'och bo'lganingizda, tanangiz tabiat uchun mavjud bo'ladi. Siz uni devor oynasida yon tomondan kuzatishingiz mumkin. Asanaslarning to'g'ri ishlashini, kosmosdagi pozitsiyasini kuzatib boring, amaliyotga e'tiboringizni qarating va chalg'itmang. Asta-sekin, siz tanangizni sevishni boshlaysiz, kichik narsalarga ko'proq e'tibor berasiz, mukammallikka erishishga intilasiz.
Kiyim sizni bezovta qilmaydi, amaliyotdagi barcha xatolar ko'rinib turadi, har bir detal, ilgari ko'rinmas edi, endi muhim.
Siz o'zingizning uyingizda tinch holda, qiziquvchan ko'zlardan va boshqalarning mumkin bo'lgan tushunmovchiligidan uzoqroq joyda mashq qilishingiz mumkin. Yoki guruh mashg'ulotlari uchun yoga darsiga boring. Va ikkinchi holatda, dastlabki cheklov asta-sekin ozodlik va o'ziga bo'lgan ishonch bilan almashtiriladi.
Amaliyotingizdagi jinsiy yoki shahvoniy lahzada xato qilmang. Bu sizning jismoniy va ma'naviy rivojlanish yo'nalishingiz uchun asosiy va hatto xavfli hodisadan yiroq. Ehtimol, boshida keraksiz fikrlar sizni ta'qib qilar, ammo keyin go'zallik va plastika, moslashuvchanlik va inoyat, ishonch va xotirjamlik ochiladi. Yoga gurusi, agar mashqdan maksimal darajada foydalanish uchun qat'iy niyat bo'lsa, jinsiy aloqadan butunlay voz kechish yoki unda me'yorda bo'lish yaxshiroqdir, deb ogohlantiradi.
