Tsellyuloza (tola) bir qator foydali xususiyatlarga ega. Paxta tolalaridan tozalash va mayda maydalash orqali olingan mikrokristalli tsellyuloza (MCC) ovqat hazm qilish fermentlari tomonidan parchalanmaydi va juda gigroskopik xususiyatga ega. Bir marta oshqozon-ichak traktiga kirganda, u ishtahani pasaytiradi, toksinlarni yutadi, ichaklarni tozalaydi va rag'batlantiradi. Bu vazn yo'qotish va tanani tozalash uchun tsellyulozadan foydalanishga olib keldi. MCC yordamida siz vaznni quyidagi tarzda yo'qotishingiz mumkin.
Kerakli
Mikrokristalin tsellyuloza tabletkalari
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kundalik dozaga va preparatni qabul qilish davomiyligiga qarab zarur miqdordagi MCC tabletkalarini hisoblang. Birinchi kunlarda dozasi kuniga 10 tabletkadan ko'p bo'lmasligi kerak, 3 dozaga bo'linib, so'ngra asta-sekin 20-30 tabletka ko'payadi. Kuniga 50 dan ortiq MCC tabletkalarini qabul qilmang. E'tiborga loyiq ta'sirga erishish uchun preparatni kamida 3-4 hafta davomida ishlatish kerak.
2-qadam
Tsellyuloza nafaqat zararli, balki foydali moddalarni ham oshqozon va ichakka singdirib, vitaminlar va mikroelementlar etishmasligini keltirib chiqaradi. Shuning uchun dorixonada multivitaminlar va kaltsiy qo'shimchalarini sotib oling. MCC davomida ularni izohga muvofiq oling.
3-qadam
Kuniga jami 1000 dan 1500 kilokaloriyadan ko'p bo'lmagan o'zingizga mos keladigan past kaloriya dietasini toping. Hech bo'lmaganda minimal mashq dasturini ishlab chiqing. Masalan, ertalab engil mashqlarni bajaring va ko'proq yuring. Kilogrammni faqat mikrokristalli tsellyulozada yo'qotish, yog'li va shirin iste'mol qilish va yumshoq divanda chayqash bilan muvaffaqiyatga erisha olmaysiz.
4-qadam
Kilogramm yo'qotish uchun MCCni qabul qilishning ikki usulidan birini tanlang: oziq-ovqat qo'shimchasi yoki hap sifatida.
Birinchi usul
Dozani hisobga olgan holda tabletkalarni ozgina suv bilan yumshating. Ovqat pishirish paytida don, omlet, maydalangan go'sht, xamir, tvorog massasi va boshqalarga qo'shing. Tsellyuloza ta'msiz va issiqlik bilan ishlov berish jarayonida o'z xususiyatlarini to'liq saqlab qoladi.
Ikkinchi usul
Ko'p miqdordagi toza suv bilan ovqatdan yarim soat oldin MCC tabletkalarini oling. Shishganida preparat oshqozon hajmining bir qismini oladi va to'yinganlik hissi hosil qiladi, bu 2 - 3 soat davom etadi. Mikrokristalli tsellyulozani kichik ovqatlardan biriga almashtirishingiz mumkin: tushlik, tushdan keyin choy yoki kechki ovqat.
