Quloqlarni siljitish qobiliyati nafaqat g'ayrioddiy va qiziqarli, balki juda foydali mahoratdir. Haqiqat shundaki, samarali mushaklar quloq atrofida joylashgan bo'lib, ular operatsiyasiz yuzni ko'tarishda muhim rol o'ynaydi. Bugungi kunda taniqli faceforming muallifi Benita Kantieni uslubiga ko'ra quloqlaringizni harakatlantirishni o'rganib, siz tashqi ko'rinishingizni sezilarli darajada yoshartirishingiz mumkin.
Quloq mushaklaringizni qanday his qilish kerak
Quloqda quloqlarni harakatlantirish uchun zarur bo'lgan 3 ta mushak mavjud. O'rta barmoqning yostig'ini pinaning yuqori qirrasi ostiga qo'ying, faqat quloq teshigi oldidagi xaftaga bo'shliq oldida. Bu erda engil tushkunlikka o'xshash yumshoq nuqta bor. Ehtimol, siz barmog'ingiz ostida zo'rg'a seziladigan pulsni his qilasiz.
Quloq mushaklarini qanchalik tez-tez va tez-tez rag'batlantirsangiz, ularni tezroq his qila olasiz.
Bu joyda pastki yuzning mushaklarini quloqqa tortadigan oldingi quloq mushaklari joylashgan. Ikkinchi mushak quloq orqasida joylashgan. O'rta barmog'ingizning yostig'ini qulog'ingizning tashqi qirrasi bo'ylab ozgina siljiting. Taxminan 1/3 konturidan keyin siz yana yurak urishi sezilgan depressiyani topasiz.
Uchinchi mushak quloq ustida joylashgan. Barmoqlaringizning yostiqchalarini pinnaning eng yuqori nuqtasidan barmoq kengligi bo'ylab harakatlantiring. Keyin o'rta barmog'ingizni ko'zga, ko'rsatkich barmog'ingizni esa boshning orqa qismiga siljiting. Bunday holda, barmoqlarning uchlari 1-2 sm dan oshmasligi kerak, shuning uchun siz yana kichik depressiyani topasiz.
Imkon qadar tez-tez har kuni barcha 3 ball rag'batlantirish. Barmoqlaringiz uchlarini chuqurliklarga engil qilib qo'ying va zaif bosim pulsini yuboring. Buni quloq mushaklaringiz javob berguncha qiling. Bu qachon sodir bo'lishini aytish qiyin. Siz darhol yoki bir muncha vaqt o'tgach quloq mushaklarining ishini sezishingiz mumkin - bu erda hamma narsa juda individualdir.
Dastlab, barmoq uchlari ostida ozgina taranglik va biroz tortishish hissi bo'ladi. Ballarni rag'batlantirishda davom eting, oxir-oqibat, zaif hislar tobora aniqroq bo'lishiga erishishingiz mumkin, va kichik mushak to'plamlari sizga o'zlarini tanitadi. Ushbu oddiy mashqning yaxshi tomoni shundaki, siz buni nafaqat uyda, balki ishda ham qilishingiz mumkin.
Qanday qilib quloq mushaklaringizni ishlashga jalb qilish kerak
3 quloq mushaklarini his qilishni o'rgangandan so'ng, ularni oksipital tomon tortishga harakat qiling. Ikkinchisini boshning orqa qismida sezishingiz mumkin. Barmoq uchi chuqurchaga kirguncha bo'yin bachadon bo'yini yuqoriga qarab turing. Uning ustida siz yarim oyga o'xshash bosh suyagining asosini sezasiz. Keyin barmoq uchini yuqoriga ko'taring, bosh suyagi tagining orqasida, taxminan 2 barmoq kengligida. Endi quloqlardan 3 mushakni orqaga torting. Siz boshingizning orqa qismida aniq chegara bilan qattiq cho'zilishni sezasiz.
Agar u ishlamasa, kamonni qulog'ingiz bilan joyida tutmasangiz, burundan siljiydigan keng ko'zoynak taqing. Qo'lingizda yaxshi joylashmaydigan ko'zoynaklaringiz bo'lishi mumkin, chunki vintlar bo'shashgan. Agar yo'q bo'lsa, har qanday eski va chirkin ko'zoynaklardagi ibodatxonalar menteşelerindeki vintlarni bo'shating yoki bunday biznes uchun arzon ko'zoynaklar sotib oling.
Ularni pastroqqa, burun ko'prigining o'rtasiga bog'lab qo'ying va keyin ibodatxonalarni quloqlaringiz bilan ko'tarishga harakat qiling. Agar bu ishlamasa, yana bir hiyla ishlating. Burunni neft jeli, juda yog'li krem yoki bir tomchi zaytun moyi bilan yog'lang, so'ngra ko'zoynaklaringizni qayta taqing. Shundan so'ng, ularni siljishini oldini olish uchun quloqlardan foydalaning.
Agar ko'zoynakdan foydalanishni xohlamasangiz, o'rta barmoqlaringizni ma'badga qo'yayotganda, ko'rsatkich barmog'ingizning uchlarini aurikula tagining yuqori nuqtasi oldiga ozgina qo'ying. Siz tomir urishingizni sezasiz. Noma'lum barmoqlaringizni soch ildizlari oldidagi pulsatsiyalovchi bo'shliqqa qo'ying. 2 daqiqa davomida engil va tezkor impulslardan foydalanib, terini iloji boricha yumshoq va yumshoq qilib orqaga va yuqoriga siljiting. Quloq mushaklari faollashguncha ushbu amallarni takrorlang.
Siz barmoqlaringiz ostidagi ushbu mushaklarning tortinchoq o'ynashini jimgina chertish kabi sezasiz. Shundan so'ng, bu joylarni bosmasdan joylashtiring, so'ngra quloq mushaklarini oldinga va yuqoriga torting.
Ushbu mashqlarni har kuni 3 hafta, kamida 2 daqiqa davomida bajaring.
Biroz vaqt o'tgach, siz bosh suyagi tagida to'planib turadigan oksipital mushakda engil qisqarishni sezasiz. Bir necha kundan so'ng, vaqtinchalik mushaklar bosh suyagining eng yuqori nuqtasiga qanday siqila boshlaganini sezishingiz kerak.
Ushbu mushaklarni qanchalik ko'p mashq qilsangiz, sizning buyrug'ingiz bilan quloqlaringiz harakatlanishi haqiqatini tezroq sezasiz. Sabr-toqat va qat'iyatni ko'rsating, shunda siz kerakli natijaga erishasiz.
